Białko serwatkowe, a może gainer

Mówiąc o odżywkach przeznaczonych dla sportowców, możemy wskazywać na bardzo różne skuteczne produkty. Wielu z nas za swój podstawowy cel treningowy obiera sobie zwiększenie swojej masy mięśniowej. Oczywiście realizacja owego celu jest w głównej mierze uzależniona od prawidłowego planu treningowego, od jego realizacji oraz od prawidłowej diety, aczkolwiek nie tylko. Stosowanie odżywek sportowych jak najbardziej jest bardzo ważne i może przynieść określony skutek.

Najlepsza odżywka białkowa

Jeśli mówimy o uzyskiwaniu większej masy mięśniowej, to bardzo wiele osób wskazuje nie na co innego jak na białko serwatkowe. Czy słusznie? Z jednej strony powiemy, że jak najbardziej słusznie, aczkolwiek bywają sytuacje, w których stosowanie białka serwatkowego może okazać się nieskuteczne. Czasem bowiem mamy do czynienia z sytuacją, w której zapotrzebowanie na białko w diecie jest znacznie większe, a sama dieta oraz stosowanie białka serwatkowego jest niewystarczające. W takiej sytuacji jak najbardziej można sięgnąć po inny rodzaj odżywki sportowej, a mianowicie po gainer. W porównaniu z białkiem serwatkowym wykazuje on większą skuteczność, aczkolwiek na pewno nie możemy jednoznacznie mówić o tym, że gainer to lepsza od białka serwatkowego odżywka sportowa. To nie jest bowiem tak, że jedna odżywka sportowa jest lepsza od drugiej.

Zapotrzebowanie na białko

Wszystko w tym miejscu jest zależne od indywidualnego zapotrzebowania na białko i ten aspekt powinien być decydujący o tym czy wybieramy białko serwatkowe, czy też może lepszą dla nas odżywką sportową będzie jakiś dobry gainer. Tego typu produktów w sklepach sportowych mamy naprawdę bardzo wiele i musimy jasno powiedzieć, że to każdy z nas powinien zdecydować się na tę odżywkę, która dla niego będzie najbardziej odpowiednia. Białko serwatkowe jest jak najbardziej pozytywne i większość osób sięga po tę odżywkę. Gainer to odżywka sportowa o nieco innej strukturze, ale również można mówić o jej bardzo dużej skuteczności.